運動をするとなぜ健康にいいのか?

2019年10月26日

皆様 こんにちは HEART FITのGAKUこと佐藤です。

本日は運動をするとなぜ健康にいいのか?

を書きたいと思います。


1.運動によるダイエット効果

・筋トレで基礎代謝アップし筋肉が作りやすい体になる。

・有酸素運動で脂肪を燃焼することができる。

・ストレッチ、コンディショニングで疲労回復、怪我予防

につながる。

2.身体の健全化

・血糖値改善

・血圧や血中脂質の改善


3.ストレス解消

4.運動による骨粗鬆症、ガン予防効果

以上4つです。なぜそうなるか?また改めて書きたいと思います。

HEART FITでは皆様の健康に関することのご相談やトレーニングのご相談などにも乗っております。
是非とも一度ご来店ください!!

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